Las emociones son afectos intensos de corta duración, que surgen bruscamente cuando una persona vive una experiencia agradable o desagradable y que se acompañan de cambios significativos en la expresión corporal (sobre todo del rostro) y de alteraciones psicofisiológicas (aumento del ritmo cardíaco, sudoración…). Algunos ejemplos son el miedo, la ira, vergüenza o culpa.
Los sentimientos sin embargo son afectos de menor intensidad y de permanencia prolongada en el tiempo. Los sentimientos impregnan la totalidad de la persona generando una situación sostenida de placer o displacer. El amor y el odio son ejemplos de sentimientos.
Por último las pasiones son estados afectivos de gran intensidad, en que el sujeto siente arrastrado por ellos, y que son duraderos. La intensidad de las pasiones perturba la capacidad de juicio.
Así que ya te habrás dado cuenta de que los celos pueden ser una emoción, un sentimiento o una pasión.
Los celos una emoción o un sentimiento. ¿Son normales? ¿Los sufre más un tipo de personas que otras?
¿Nos sirven de algo los celos?
Bueno…en cierta manera si, ya que como emoción seguro que tienen un papel adaptativo; tal como asegurar la estabilidad del hogar, crear un ambiente propicio para el cuidado de los niños evitando la promiscuidad…No sólo se dan en la pareja también los podemos observar en la amistad, padres e hijos, entre hermanos…Todos hemos sentido en algún momento celos al percibir que una persona por la que se experimentaba un especial cariño se está distanciando en favor de otra. Como consecuencia se siente que está a punto de perderla y es el temor de perder a esa otra persona (en favor de otra) lo que hace que experimentemos celos.
¿Existe la personalidad celosa?
El caso es que hay algunos aspectos de nuestra personalidad que nos pueden hacer más vulnerables.
La autoestima es uno de ellos. La autoestima no es sino un sentimiento de valía personal, la forma en como una persona se valora a sí misma y a lo que es capaz de hacer. La autoestima se articula en torno a la congruencia de tres ejes:
- Yo real: cómo creo que soy
- Yo ideal: cómo me gustaría ser
- Los otros: cómo creo ser para los demás
Con una autoestima baja uno se cree un inútil, se siente inferior, da mucha importancia a las criticas de otros y se muestra muy dependiente de los demás y su falta de confianza en su propio valor aumenta el riesgo de ver una traición donde no la hay.
La falta de confianza y la excesiva necesidad de apoyo están detrás de un estilo personal dependiente con mucho miedo a ser abandonados por los demás, siendo también más fácil que aparezcan los celos.
La relación de pareja sufre un profundo deterioro que afecta a uno y otro miembro de la pareja. El celoso está más pendiente de comprobar sus sospechas que de disfrutar su relación o de hacer frente a los problemas de una forma adecuada y la víctima de los celos incómoda e irritada.
Los celos no son señal de amor, vienen a ser como la fiebre en el enfermo, señal de vida pero de vida enferma.
- ,¿Que hacer si hacer si siento celos? ¿Que mi pareja sea celosa es señal de amor?
En primer lugar no todos los celos son patológicos. Cuando los celos son intensos y constantes, en forma de ataques de celos y con dificultad para manejarlos podemos decir que se ha traspasado la frontera de la normalidad. Los celos patológicos se caracterizan por:
- Ausencia de una causa real desencadenante
- Naturaleza extraña de las sospechas
- Reacción irracional de la persona afectada con una pérdida de control
- Interferencia relevante en la vida cotidiana
Algunas de las conductas que manifiesta la persona celosa pueden ser: preguntas inquisitivas, interés reiterado por el pasado, llamadas telefónicas constantes, apariciones inesperadas, registrar objetos personales, sexo compulsivo…
Está claro que los celos producen un gran deterioro en la relación de pareja donde es esencial la confianza y la comunicación sincera; pueden acabar con la relación e incluso terminar siendo una forma de maltrato psicológico o avanzar hacia comportamientos violentos.
Afortunadamente la psicología dispone hoy en día de herramientas eficaces para superar los celos. Aprender a identificar y manejar los celos te ayudará a disfrutar de tu relación de pareja y vivirás con menos estrés.
Si tu pareja es celosa no colabores en sus intentos de controlarte, con eso sólo lograrás mantener el problema. Busca ayuda profesional, recuerda que las conductas de control son una forma de maltrato psicológico, no lo consientas y no lo afrontes solo/a.
Bibliografía
- Celos en la pareja: una emoción destructiva. Enrique Echeburúa, Javier Fernández Montalbo.
- Como potenciar las emociones positivas y afrontar las negativas. Carmen Maganto Mateo.
- La comunicación para parejas inteligentes. Cómo comunicarse y tomar decisiones. Robert Roche.
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